网站地图 收藏本站 设为首页
网站首页 行业动态 新闻资讯 保健知识 产品中心 关于我们 图片中心
行业动态
新闻资讯
保健知识
产品中心
关于我们
图片中心
地址:江苏省南京市桑拿区97号
电话:86-025-28821333,28821456(20条线)
传真:86-025-28821333
全国免费热线:400-8899-999
邮箱:88web@126.com
   
保健知识
少年儿童各个时期所需的营养
双击自动滚屏 发布时间:2017-12-14 阅读:次 【字体:
人们每日所食的食品对身体健康影响很大,这种影响对儿童的生长发育尤为重要。有5种特殊的营养元素是成年人和孩子们都需要的。蛋白质是生长所必需的成分;脂肪能提供能量;糖是能量的基本来源;矿物质如钙、磷、碘、铁、铜、镁、钾、锌等是人体必不可少的微量元素;维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6、维生素B12等是有机催化剂。
1. 母亲怀孕期间的食品与营养孕妇应特别注意自己的饮食。怀孕期间,孕妇每日至少需2.66升水。牛奶提供了丰富的蛋白质、钙和磷,这些元素可以促进胎儿健康的骨和牙的形成;蛋白质是胎儿生长及其组织生长的必要成分。孕妇也应该食用大量的新鲜水果和绿色蔬菜。
2. 2.1周岁前婴儿的食品与营养
(1)母乳是向婴儿提供适当营养的捷径,也是经济的喂养方法。
(2)母乳和瓶乳的婴儿都需要维生素来补充。
(3)奶制品和维生素对牙生长有好处。1-4个月的婴儿可给予固体食物,在整个儿童期应坚持喂奶和果汁。在发达国家婴儿最早的固体食品有特制麦片食物,拌有香蕉粉末。在泰国,婴儿吃固体食物时,开始吃拌有蔬菜和鸡肝、鱼或牛肉的煮得很烂的粥。
(4)婴儿的食物要加入蛋黄和肉以预防贫血。
3.学龄前期儿童的食品与营养儿童1周岁后生长发育的速度减缓,但食品与营养仍然重要。从幼儿期到67周岁都存在一定的生长变化,充足的奶、面包、米饭、麦片、肉、蔬菜、水果和维生素的摄取在此时期是必不可少的,同时还应帮助孩子建立正确的饮食习惯。儿童最好不要吃快餐,平均1个汉堡包的热量可以抵得上儿童1天的热量需求。长期食用会引起肥胖症。
4.学龄期儿童的食物与营养
(1)孩子上小学以后,每天应食用大量的牛奶、麦片、鸡蛋、蔬菜,尤其应该多吃水果、麦麸面包和米饭,也应食用肉汤和甜食。这时期的孩子每日至少应给予2~3杯牛奶,同时建议孩子多吃各种新鲜水果和蔬菜。
(2)中学后,女孩子青春期一般比男孩子早两年,因而容易缺乏钙、铁、维生素B1、维生素B2和维生素A。家长在鼓励孩子适应青春期生理和心理变化的同时,应注意为孩子提供更多的奶制品、坚果、水果和酸乳酪。
 


上一篇:桑拿按摩手法中的治疗神经衰弱方法。

下一篇:没有了

 

打印本页 关闭窗口
本网站由南京桑拿网版权所有
本站的所有有关南京桑拿的文章均来自本站原创,如果侵犯您的利益,纯属雷同。
关键词:南京桑拿夜网 有氧器材 力量器械